Mindfulness cursus start september 2026!
Mindfulness cursus
Zit je veel in je hoofd en leef je vaak op de automatische piloot? Dat kan anders!
Mindfulness is aandachtstraining, en wat je aandacht geeft, groeit. Met deze cursus leer je je brein trainen om je aandacht te verleggen van je hoofd naar je lijf.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn in het huidige moment, zonder oordeel. Je leert bewust leven in plaats van op de automatische piloot te gaan. Je leert met meer rust, focus en aandacht bij jezelf te zijn. Dit betekent dat je met open aandacht ervaart wat er nu is, zonder het direct te willen veranderen.
Over de 8-weekse cursus
In de 8‑weekse cursus leer je met verschillende oefeningen in het hier en nu komen. Je creëert rust in je hoofd en in je lijf. Je krijgt ook oefenmateriaal mee voor thuis, zodat je het meer eigen kunt maken.
Het is een aaneensluitende cursus van 8 weken. Om de 8 weken start er een nieuwe cursus.
Voor wie?
Mindfulness is geschikt voor bijna iedereen. Er zijn enkele contra‑indicaties. Om zeker te weten of mindfulness voor jou geschikt is, is er altijd een korte intake met de cursusleider.
Er kunnen maximaal 8 deelnemers meedoen, zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht is.
Waar?
De lessen worden wekelijks gegeven op woensdagavond van 19:30 tot 20:30.
Locatie: Nina Simonestraat 16, Nijmegen.
Wat heb je nodig?
Comfortabele kleding om lekker in te zitten en eventueel een dekentje.
Kosten
De mindfulness-cursus is een 8‑weekse cursus en kost €170.
Het intakegesprek is bij de kosten inbegrepen.
Aanmelden
U kunt zich zowel telefonisch als via e‑mail aanmelden. Vermeld daarbij uw naam, telefoonnummer en e‑mailadres. U ontvangt vervolgens een uitnodiging voor een intakegesprek.
Tel: 024 3226166
E‑mail: fysiotherapie@bottendaal.com
Voor meer informatie kunt u terecht bij mindfulness‑trainer Leona Mulder.