MamaFit
is een sportmoment voor de bevallen vrouw. Hierbij wordt op een actieve en verantwoorde manier gewerkt aan het herstel van je lichaam na de bevalling (postpartum). Er wordt gewerkt aan je algehele conditie, de juiste lichaamshouding, het gebruik, activeren en ontspannen van je bekkenbodemspieren. Ook het versterken van allerlei belangrijke spiergroepen, zoals rug, benen, armen en buik komt elke week aan bod. Het doel is hierbij weer terug keren in je actieve leven en sport na je zwangerschap en bevalling. Er wordt ook bij deze lessen gebruik gemaakt van muziek, oefenmateriaal, losse halters en fitnessapparatuur. De lessen worden doorlopend gegeven en je kan op elk moment instromen.
Voor wie?
Vanaf 6 weken na de bevalling (postpartum) kan je deelnemen aan de MamaFit-lessen, mits je herstel het toelaat. Je kunt blijven deelnemen tot je toe bent aan het oppakken van je oude sport of andere activiteiten.
Er zijn maximaal 8 deelnemers, waarvan het niveau kan variëren. De lessen worden zo gegeven dat je ze kunt aanpassen aan je eigen niveau. De fysiotherapeut begeleid je hierbij.
Afhankelijk van de grootte van de groep zwangere en bevallen dames kunnen de groepen soms worden samengevoegd.
Waar?
De lessen worden wekelijks gegeven op maandagavond van 20.15-21.15u
Locatie: Nina Simonestraat 16
Wat heb je nodig?
Voor de lessen mag je een handdoek en drinken meenemen en heb je lekker zittende sportkleding (laagjes) en sportschoenen nodig.
Kosten:
We bieden per 1 juli twee nieuwe abonnementsvormen aan:
5 trainingen voor € 55; dit abonnement is 7 weken geldig.
10 trainingen voor € 95; dit abonnement is 3 maanden geldig.
Het is mogelijk om eerst een proefles mee te doen. Mocht je hierna doorgaan met de MamaFit dan wordt dit als 1e les gezien.
Informeer bij uw zorgverzekeraar of u in aanmerking komt voor vergoeding!
Aanmelden?
U kunt zich zowel telefonisch als via email aanmelden.
Meld daarbij uw naam, telefoonnummer, e-mailadres, aantal weken na bevallen en u krijgt een bevestiging van deelname en het intakeformulier toegestuurd per mail. Dit intakeformulier mag u per mail ingevuld terugsturen en dit wordt bij bijzonderheden voor aanvang van de 1e les kort besproken.
Tel: 024 3226166
E-mail: e.damen@bottendaal.com
Voor informatie kunt u vragen naar MSc Sportfysiotherapeut, ZwangerFit®- en MamaFit-docente
Elles Damen
