MamaFit
is een sportmoment voor de bevallen vrouw, waarbij op een actieve en verantwoorde manier wordt gewerkt aan het herstel van je lichaam na de bevalling. Er wordt gewerkt aan je algehele conditie, de juiste lichaamshouding, het gebruik van je bekkenbodemspieren en het versterken van spiergroepen. Het doel is hierbij weer terug keren in je actieve leven en sport na je zwangerschap en bevalling. Er wordt ook bij deze lessen gebruik gemaakt van muziek, oefenmateriaal, losse halters en fitnessapparatuur. De lessen worden doorlopend gegeven en je kan op elk moment instromen.
Voor wie?
Vanaf 6 weken na de bevalling kan je deelnemen aan de MamaFit-lessen en dit kun je blijven doen tot je toe bent aan het oppakken van je oude sport of andere activiteiten.
Er zijn maximaal 8 deelnemers, waarvan het niveau kan variëren. De lessen worden zo gegeven dat je ze kunt aanpassen aan je eigen niveau. De fysiotherapeut begeleid je hierbij.
Afhankelijk van de grootte van de groep zwangere en bevallen dames kunnen de groepen worden samengevoegd.
Waar?
De lessen worden wekelijks gegeven op maandagavond van 19.30-20.30u
Locatie: Nina Simonestraat 16
Kosten:
5 trainingen voor € 45
10 trainingen voor € 85
Aanmelden?
U kunt zich zowel telefonisch als via email aanmelden.
Meld daarbij uw naam, telefoonnummer, e-mailadres, aantal weken zwangerschap en u krijgt een bevestiging van deelname en het intakeformulier toegestuurd per mail. Dit intakeformulier mag u per mail ingevuld terugsturen en dit wordt voor aanvang van de 1e les kort telefonisch besproken.
Tel: 024 3226166
E-mail: e.damen@bottendaal.com
Voor informatie kunt u vragen naar Sportfysiotherapeut, zwangerFit®- en MamaFit-docente
Elles Damen