ZwangerFit®
is een sportmoment voor de zwangere vrouw, waarbij op een actieve manier aandacht wordt besteed aan je algehele conditie, de juiste lichaamshouding, het gebruik en versterken van je bekken- en bekkenbodemspieren en het onderhouden en versterken van allerlei belangrijke spiergroepen. Denk hierbij aan rug, buik, benen en armen. Er wordt gebruik gemaakt van muziek, oefenmateriaal, losse halters en fitnessapparatuur. Ook besteden we aandacht aan ontspanning door specifieke oefeningen. De lessen worden doorlopend gegeven en je kan op elk moment instromen.
Voor wie?
Vanaf 12 weken zwangerschap kan je deelnemen aan de ZwangerFit®-lessen en dit kun je blijven doen tot aan je bevalling, mits je gezondheid het toelaat.
Zowel voor vrouwen die regelmatig sporten, als voor vrouwen die daar een start mee willen maken of die klachten ervaren tijdens de zwangerschap, is ZwangerFit® de geschikte manier om veilig in beweging te blijven.
Er zijn maximaal 8 deelnemers, waarvan het niveau kan variëren. De lessen worden zo gegeven dat je ze kunt aanpassen aan je eigen niveau. De fysiotherapeut begeleid je hierbij.
Waar?
De lessen worden wekelijks gegeven op maandagavond van 19.15-20.15u
Locatie: Nina Simonestraat 16
Wat heb je nodig?
Voor de lessen mag je een handdoek en drinken meenemen en heb je lekker zittende sportkleding (laagjes) en sportschoenen nodig.
Kosten:
We bieden per 1 juli twee nieuwe abonnementsvormen aan:
5 trainingen voor € 55; dit abonnement is 7 weken geldig.
10 trainingen voor € 95; dit abonnement is 3 maanden geldig.
De lessen die je overhoudt van de ZwangerFit® mag je meenemen naar de MamaFit.
Het is mogelijk om eerst een proefles mee te doen. Mocht je hierna doorgaan met de Zwangerfit dan wordt dit als 1e les gezien.
Informeer bij uw zorgverzekeraar of u in aanmerking komt voor vergoeding!
Aanmelden?
U kunt zich zowel telefonisch als via email aanmelden.
Meld daarbij uw naam, telefoonnummer, e-mailadres, aantal weken zwangerschap en u krijgt een bevestiging van deelname en het intakeformulier toegestuurd per mail. Dit intakeformulier mag u per mail ingevuld terugsturen en wordt bij bijzonderheden voor aanvang van de 1e les kort (telefonisch) besproken.
Tel: 024 3226166
E-mail: e.damen@bottendaal.com
Voor informatie kunt u vragen naar MSc Sportfysiotherapeut en ZwangerFit®-docente
Elles Damen
